Môžem 3 mesiace po cisárskom začať behať?
Zodpovedané16. aug 2019
Dobrý deň,
chcela by som sa poradiť ohľadom športu po cisárskom.
Môžem 3 mesiace po cisárskom začať behať?
Za odpoveď ďakujem,
Najnovšie otázky z poradne
- Dá sa diastázy po pôrode zbaviť aj doma bez odborníka?
- Ako sa zbavím brucha po pôrode?
- Aké cviky na zmiernenie symfýzy v tehotenstve?
- Je bezpečná masáž s masážnou pištoľou v 1. trimestri?
- Je použitie akupresúrnej podložky v tehotenstve nebezpečné?
- Som v 27. týždni a neviem sa otočiť, nemôžem sedieť. Ako vyriešiť bolesť lono...
Dobrý deň,
pokiaľ nie je vaša jazva aktívna a hlboké štruktúry volné môžete začať.
Ako prvé odporúčam stabilizovať hlboké svalstvo, v komerčnej terminológii CORE.
Spevniť sa a postupne rozhýbať cele telo. Až potom sa pustite do aktívneho športovania.
Prajem Vám všetko dobré,
Mgr. Martina Nagyová, cert. MDT
Centrum zdravia Fymas s.r.o.
tel.: 0903 180 813
email.: martina.nagyova@fymas.sk