Kedy môžem začať cvičiť po druhej sekcii?
Zodpovedané18. feb 2024
Dobrý deň,
som po druhej sekcii a chcela by som začať cvičiť. Včera som už aj skúsila (skákačky plank a pod). Bolí ma aj trochu jazva, aj okolie brucha. Som 3 mesiace po pôrode.
Môžem pokračovať?
Kedy sa odporúča začať s cvikmi na schudnutie?
Ďakujem
Najnovšie otázky z poradne
- Dá sa diastázy po pôrode zbaviť aj doma bez odborníka?
- Ako sa zbavím brucha po pôrode?
- Aké cviky na zmiernenie symfýzy v tehotenstve?
- Je bezpečná masáž s masážnou pištoľou v 1. trimestri?
- Je použitie akupresúrnej podložky v tehotenstve nebezpečné?
- Som v 27. týždni a neviem sa otočiť, nemôžem sedieť. Ako vyriešiť bolesť lono...
Dobrý deň,
plná záťaž je možná až po uvoľnení jazvy. Nesmie byť bolestivá. Tkanivo v hĺbke bez bolesti na pohmat.
Skákať sa neodporúča. Treba mať najprv panvové dno v správnej kondícii. Cvičte pod kontrolu fyzioterapeuta. Ideálne odporúčam so špecializáciou na gynekológiu a pôrodníctvo.
Prajem Vám všetko dobré,
Mgr. Martina Nagyová, cert. MDT
Centrum zdravia Fymas s.r.o.
tel.: 0903 180 813
email.: martina.nagyova@fymas.sk