Je možné začať cvičiť v prípade, keď hrádza a celkovo šitie nie je ešte 100% v poriadku?
Zodpovedané7. feb 2020
Dobrý deň,
som tri týždne po pôrode s rozsiahlejším šitím. Najmä po sprchovaní, alebo po dotyku cítim nepríjemný tlak na klitorise. Chcela by som začať posilňovať panvové dno.
Je možné začať cvičiť v prípade, keď hrádza a celkovo šitie nie je ešte 100% v poriadku?
Ďakujem
Najnovšie otázky z poradne
- Dá sa diastázy po pôrode zbaviť aj doma bez odborníka?
- Ako sa zbavím brucha po pôrode?
- Aké cviky na zmiernenie symfýzy v tehotenstve?
- Je bezpečná masáž s masážnou pištoľou v 1. trimestri?
- Je použitie akupresúrnej podložky v tehotenstve nebezpečné?
- Som v 27. týždni a neviem sa otočiť, nemôžem sedieť. Ako vyriešiť bolesť lono...
Dobrý deň,
treba zhodnotiť v akom stave sa nachádza Vaše panvové dno.
Odporúčam najprv konzultáciu s fyzioterapeutom.
Bežné posilňovacie cvičenia nie sú vhodné a môžu vám uškodiť. Aktívne cvičenie s panvovým dnom pracuje zo záťažou postupne a prvky prispôsobuje podľa stavu každej mamičky.
Prajem Vám všetko dobré,
Mgr. Martina Nagyová, cert. MDT
Centrum zdravia Fymas s.r.o.
tel.: 0903 180 813
email.: martina.nagyova@fymas.sk