Ako sa zbaviť bolesti krčnej chrbtice počas tehotenstva?

Dobrý deň,

som v 13. týždni tehotenstva a trpím častými bolesťami krčnej chrbtice, ktoré spôsobujú až bolesť okolo a za okom. Kvôli tejto bolesti často vraciam. Pár dní mi je lepšie a potom znova dostanem silné bolesti, ktoré trvajú aj 2 - 3 dni a sú sprevádzané vracaním. Tieto bolesti som mala aj pred tehotenstvom, ale možno tak 4x do roka. Pomohlo mi, keď som vracala, prípadne som užila Ataralgin a mala som na dlho pokoj.

Našla som si aj nejaké cviky pre tehotné, ale zdá sa mi, že čím viac sa vystieram, cvičím a dávam si suché teplo na krčnú chrbticu, tým je to horšie. Spávam bez vankúša, prípadne s tehotenským vankúšom. Dávam si ho medzi kolená na odľahčenie spodnej časti chrbta.

Čo by ste mi odporučili ešte vyskúšať?

Ďakujem