Ako sa zbavím brucha po pôrode?

Dobrý deň,

som 2,5 roka od tretieho pôrodu. Vždy som pribrala vyše 22 kg a všetko zhodila (v podstate samo). Teraz mám problém, že mi ostalo väčšie brucho a stále vyzerám ako na začiatku tehotenstva. Som veľmi chudá a vysoká, takže je to veľmi vidno. Po pôrode som bola u fyzio, diastázu nemám. Pred deťmi som športovala (jazda na koni), aktuálne len denné prechádzky.

Ako sa viem zbaviť brucha?

Aké cviky sú vhodné?

Ďakujem