Ako odstránim chrápanie po pôrode?
Zodpovedané7. okt 2019
Dobrý deň,
manžel mi povedal, že v noci príšerne chrápem. Začalo sa to vraj v tehotenstve a pokračuje to doteraz. Bábätko prišlo na svet pred necelými 2 týždňami plánovanou sekciou. Tehotenstvo som mala rizikové a skoro celé som ho preležala.
Pribrala som cca 12 - 13 kg. Z toho 10 kg už je dole. Bruško stále mám a jazva ešte pobolieva, ale nezdá sa mi, že by som bola ešte spuchnutá.
Inak som aj celkom športový typ, takže vyradenie z pohybu bolo pre mňa náročné. Neznášam chrápanie a som v šoku, že chrápem.
Myslíte si, že to zmizne?
Čo by som mala robiť?
Poradíte mi nejaké cviky?
Za odpoveď ďakujem
Najnovšie otázky z poradne
- Aké cviky na zmiernenie symfýzy v tehotenstve?
- Je bezpečná masáž s masážnou pištoľou v 1. trimestri?
- Je použitie akupresúrnej podložky v tehotenstve nebezpečné?
- Som v 27. týždni a neviem sa otočiť, nemôžem sedieť. Ako vyriešiť bolesť lono...
- Aké zmierniť bolesti lonovej kosti počas tehotenstva?
- Môže sa absolvovať elektroliečba na zápästie, keď som v 1. mesiaci tehotenstva?
Dobrý deň,
je mnoho dôvodov prečo chrápanie mohlo vzniknúť.
Pokiaľ ste bola nútená celé tehotenstvo ležať, je možné že ste si zmenili stereotyp držania hlavy a záhlavia. Znamenalo by to, že je pôvodcom môže byť krčná chrbtica.
Vyhľadajte fyzioterapeuta, prekonzultujte s nim tento problém. Začnite sa pomaly a postupne zaťažovať. Zmente polohu v ktorej spíte a návyky.
Ak chrápanie neprestane, hľadajte problém inde.
Prajem Vám všetko dobré,
Mgr. Martina Nagyová, cert. MDT
Centrum zdravia Fymas s.r.o.
tel.: 0903 180 813
email.: martina.nagyova@fymas.sk