Ako cvičiť, keď mám cystokelu po pôrode?
Zodpovedané27. dec 2021
Dobrý deň,
som dva mesiace po druhom pôrode a mám cystokelu, ktorá ma dosť obmedzuje v bežnom živote. Pri dlhšom státi aj sedení to cítim a je to aj viditeľné.
Začala som cvičiť kegelové cviky.
Po akom čase sa dostaví zlepšenie?
Môžem cvičiť jógu a brušáky?
Čomu sa mám vyhnúť?
Ďakujem
Najnovšie otázky z poradne
- Dá sa diastázy po pôrode zbaviť aj doma bez odborníka?
- Ako sa zbavím brucha po pôrode?
- Aké cviky na zmiernenie symfýzy v tehotenstve?
- Je bezpečná masáž s masážnou pištoľou v 1. trimestri?
- Je použitie akupresúrnej podložky v tehotenstve nebezpečné?
- Som v 27. týždni a neviem sa otočiť, nemôžem sedieť. Ako vyriešiť bolesť lono...
Dobrý deň,
odporúčam pokračovať Kegelovými cvikmi. Vhodná je aj metóda Mojžíšovej. Je množstvo cvikov pre stabilizáciu panvy, panvového dna a panvových orgánov. Cvičenia potrebujú čas. Klasické sklapačky a brušáky cvičiť neodporúčam.
Prajem Vám všetko dobré,
Mgr. Martina Nagyová, cert. MDT
Centrum zdravia Fymas s.r.o.
tel.: 0903 180 813
email.: martina.nagyova@fymas.sk