Ako často mám cvičiť Kegelove cviky?
Zodpovedané30. júl 2019
Dobrý deň,
mám oslabené panvové dno a gynekológom mi boli odporučené Kegelove cviky.
Ako často ich mám cvičiť?
Sú tieto cviky jediné, ktoré mi pomôžu?
Za odpoveď ďakujem
Najnovšie otázky z poradne
- Dá sa diastázy po pôrode zbaviť aj doma bez odborníka?
- Ako sa zbavím brucha po pôrode?
- Aké cviky na zmiernenie symfýzy v tehotenstve?
- Je bezpečná masáž s masážnou pištoľou v 1. trimestri?
- Je použitie akupresúrnej podložky v tehotenstve nebezpečné?
- Som v 27. týždni a neviem sa otočiť, nemôžem sedieť. Ako vyriešiť bolesť lono...
Súvisiace diskusie vo fóre
- Cvičíte Kegelove cviky dlhodobo?2
- Pomôžu mi Kegelove cviky na oslabenú zadnú pošvovú stenu?1
- Môžem cvičiť Kegelove cviky, keď som tretíkrát tehotná a mám diastázu?1
- Pomôžu mi cviky na panvove dno, keď mám cystokelu?1
- Môžem cvičiť sama cviky na panvové dno?1
- Kedy po pôrode môžem začať cvičiť cviky na panvové dno?1
Dobrý deň,
dávkovanie cvikov je individuálne.
Do úvahy sa berie veľa parametrov (aktuálny stav, reakcia svalov na záťaž a pohybová pamäť).
Vhodné je začať pod vedením fyzioterapeuta. Neskor pokračovať už v domácom prostredí podľa prideleného plánu.
Prajem Vám všetko dobré,
Mgr. Martina Nagyová, cert. MDT
Centrum zdravia Fymas s.r.o.
tel.: 0903 180 813
email.: martina.nagyova@fymas.sk