Aké zmierniť bolesti lonovej kosti počas tehotenstva?

Dobrý deň,

momentálne som v 24. týždni tehotenstva a extrémne ma bolí lonová kosť. Bolesť vychádza na pravej strane ako keby medzi spojom lonovej kosti a pravej nohy, vystreľuje mi do sedacieho svalstva a aj do celej nohy. Niekedy nemôžem ani sedieť, stáť. Ak dlhšie sedím, tak sa neviem poriadne postaviť. Pri chôdzi je tá bolesť neznesiteľná a musím si dať paralen proti bolesti. Viem, že panva sa rozťahuje, ale pri prvom tehotenstve som takéto problémy nemala. Pýtala som sa na to aj svojho gynekológa, ten mi len poradil užívať magnézium.

Sú na to vhodné nejaké cviky, alebo to časom môže prejsť aj samé od seba?

Ak to takto pôjde až do pôrodu, tak sa zbláznim.

Ďakujem