Aké cviky na zmiernenie symfýzy v tehotenstve?

Dobrý deň,

bola mi diagnostikovaná symfýza v tehotenstve. Trpím výraznými bolesťami a každý pohyb je dosť obmedzený. Dostala som podporný pás, barle a mám si dávať Paralen.

Viete mi aj vy niečo ešte odporučiť na zmiernenie bolesti?

Existujú nejaké cviky?

Je vhodné v takomto prípade mať prirodzený pôrod, alebo sa to ním môže ešte zhoršiť?

Ďakujem za odpoveď