Aké cviky mám cvičiť, keď mám nízko položenú maternicu?
Zodpovedané30. apr 2022
Dobrý deň,
som 11 mesiacov od pôrodu a 6 mesiacov po operácii krčka maternice. Maternicu mám nízko a boli mi doporučené Kegelove cviky, ktoré aj cvičím.
Chcela by som však cvičiť už aj normálne. Skúšala som výpadu dopredu, ale bolela ma lonová kosť.
Čo mi odporúčate?
Ako môžem cvičiť?
Je nutná návšteva ortopéda?
Ďakujem
Najnovšie otázky z poradne
- Dá sa diastázy po pôrode zbaviť aj doma bez odborníka?
- Ako sa zbavím brucha po pôrode?
- Aké cviky na zmiernenie symfýzy v tehotenstve?
- Je bezpečná masáž s masážnou pištoľou v 1. trimestri?
- Je použitie akupresúrnej podložky v tehotenstve nebezpečné?
- Som v 27. týždni a neviem sa otočiť, nemôžem sedieť. Ako vyriešiť bolesť lono...
Súvisiace diskusie vo fóre
- Cvičíte Kegelove cviky dlhodobo?2
- Je možné cvičiť cviky na popôrodnú diastázu, keď mám malú umbilikálnu herniu?1
- Ako cvičiť, keď mám cystokelu po pôrode?1
- Som týždeň po pôrode a nahmatala som si krčok maternice vo vchode do pošty. J...1
- Môžem cvičiť Kegelove cviky, keď som tretíkrát tehotná a mám diastázu?1
- Ako často mám cvičiť Kegelove cviky?1
Dobrý deň,
návšteva ortopéda nutná nie je. Vhodné je navštíviť fyzioterapeuta so špecializáciou.
Odporúčam cvičiť cviky na panvové dno. Konceptov je veľmi veľa a je len na Vás, v ktorom sa budete cítiť dobre. Kegelove cviky, Mojžíšovej koncept alebo individuálne prispôsobené prvky na panvové dno. Výpady nie sú vhodné nakoľko primarne pracujete cez bedrové kĺby. Taktiež bežné posilňovanie "brušáky" nie sú taktiež vhodné.
Prajem Vám všetko dobré,
Mgr. Martina Nagyová, cert. MDT
Centrum zdravia Fymas s.r.o.
tel.: 0903 180 813
email.: martina.nagyova@fymas.sk