Ako si nastaviť myseľ, aby som bola pozitívna k životu?
Zodpovedané20. okt 2022
Dobrý deň,
veľmi ma zaťažuje denný kolobeh môjho života. Deti, škola, škôlka, manžel, domácnosť a ku tomu všetkému aj moja vyčerpávajúca práca.
Prežívam neskutočný stereotyp, som nervózna a veľmi ma to mrzí najmä kvôli deťom. Manžel ma často upozorňuje, aby som prestala byť nervózna, neustále ma usmerňuje. Som už unavená aj z jeho neustáleho prízvukovania.
Mám pocit ako keby som sa prestala tešiť zo života. Keď som bola mladšia, bez záväzkov a povinností, vedela som sa tešiť zo života omnoho viac. Veľmi ma to trápi.
Ako si mám nastaviť myseľ, aby som bola pozitívne naladená k svojmu životu?
Ďakujem
Najnovšie otázky z poradne
- Ako presvedčiť mamičkára, aby začal mať zodpovednosť za svoju rodinu?
- Ako sa správať k svokre, ktorá je od začiatku nášho vzťahu s partnerom proti ...
- Ako zvýšiť sebavedomie a pozitívne myslenie u tínedžerov?
- Ako prekonať psychické vyčerpanie z materskej?
- Ako sa zbaviť svojej urazenej pózy?
- Súvisia stavy môjho syna s psychiatrickou diagnózou?
Dobrý deň,
treba si uvedomiť, že celá domácnosť nemôže stáť len na Vás. Naučte sa oddychovať, nájsť si aktivity pre seba, začať športovať - skúste fitnes, jogu. Jednak začnete športovať, ale dostanete sa aj z domáceho prostredia do nového kolektívu.
Je dokázané že aj športom sa vylučuje serotonín, ktorého máte asi nedostatok, keďže popisuje nervozitu a únavu. Aj stereotyp u žien v domácnosti sa prejavuje na psychike a môže hroziť aj syndróm z vyhorenia. Týmito aktivitami môžete predísť tomuto stavu.
Prajem Vám všetko dobré,
MUDr. Pavol Palkovič