Je možné odstrániť problémy plochých nôh u 14-ročného chlapca inak ako nosením ortopedických vložiek?

Dobrý deň,

ďakujem za otázku.

Ploché nohy sa dajú vedome a aktívne vyriešiť. Aktívnym posilnením svalov chodidla dokážete udržať klenby zdvihnuté a zbaviť sa tak plochých nôh.

Verím, že pravidelné návštevy ortopédov sa stanú únavné najmä vtedy, keď Vám dávajú pocítiť, že so synom nie je niečo v poriadku. Ploché nohy sú bežným problémom v dnešnej dobe, avšak je rozhodne riešiteľný.

Nakoľko som Vašeho syna nevidel, neviem potvrdiť či ma jednu nohu kratšiu. Avšak môžem povedať, že už som pracoval s chlapcami aj mladšími, o ktorých tvrdili to isté no po zdvihnutí klenb sme zistili, že noha kratšia nebola.

V budúcnosti by ploché nohy určite začali spôsobovať problém, nakoľko chodidlo a členok sú prvé pri kontakte so zemou. Tam všetko začína. Ploché chodidlo vypojí svaly chodidla, ktoré sú pre pohyb a zdravie v podstate najdôležitejšie.

Prikladám aj link, kde si môžete prečítať dôležitosť a funkciu týchto svalov.
https://www.vivobarefoot.sk/komunita/blog/prebu...

Ortopedické vložky však z dlhodobého hľadiska ploché nohy nevyriešia. Dôvodom je, že vložky len pasívnym spôsobom podporia klenbu. To však ale spôsobí, že svaly v chodidle úplne ochabnú. To za žiadnych okolností nechceme. Predstavte si, že by ste nosila golier na krku. Síce Vám to podporí držanie hlavy, avšak akonáhle by ste si ho dala dole, hlava Vám úplne padne - svaly krku totižto ochabli.

Plochých nôh sa dokážeme raz a navždy zbaviť jedine tak, že aktívnym spôsobom udržíme klenbu zdvihnutú. A to nie prostredníctvom napínania svalov, ale v podstate si “vytvarujeme” chodidlo svalmi. To udrží klenby zdvihnuté a ploché nohy zmiznú.

Áno, na našom webe poskytujeme aj jednoduchý kurz na prebudenie a aktivovanie svalov chodidla. Zároveň sa naučíte aj ako dostať a udržať členok do správnej a pevnej polohy. Členok totižto úzko súvisí s chodidlom.

Ako si uvedomiť správnu polohu členka? Skúste prehnať spadnuté klenby. Vyslovene skrúťte celé chodidlo dovnútra. A teraz urobte presný opak do vonkajšej strany chodidla. Cítite ten rozdiel? No a práve na tejto vonkajšej hrane chodidla sa chceme naučiť stáť a kráčať. Akonáhle dostanete chodidlo navonkajšiu hranu (nie prehnane, len jemne aby sa klenba zľahka zdvihla), tak už môžete v tomto tvare začať cvičiť - výpony, drepy. Jednoducho pohyby pri ktorých ste schopní udržať váhu mierne do vonkajšej strany chodidla. Vyskúšajte si tak aj kráčať, uvidíte ten rozdiel.

Môžem Vás však aj ubezpečiť, že kurz je dizajnovaný práve tak, aby odstránil Vašemu synovi ploché nohy a spravil jeho telo odolnejším do budúcnosti. Z toho čo som spomenul vyššie, je v kurze komplexnejší prístup.

Vyskúšajte a budem rád za Vašu spätnú väzbu.

S pozdravom