Musí byť rozostup medzi vitamínmi pre 16-ročného športovca?
Zodpovedané4. júl 2024
Dobrý deň,
mám o pár mesiacov 16-ročného aktívneho športovca - plavca. Čiže denne chodí na 2-hodinové tréningy, súťaže, stravu nemá vyváženú. Denne mu dávam zinok, K2, D3, C, rybí olej, beta-karotén, biotín.
Je to v poriadku?
Takto mi boli vitamíny odporúčané.
Treba dodržať nejaký časový rozostup?
Ďakujem
Dobrý deň,
ideálne je zinok užívať hneď ráno nalačno. Vitamíny ako D, K, beta karotén zajesť jedlom. Vitamín C a biotín niekedy počas dňa. Rozostup približne 2 hodiny.
Prajem vám všetko dobré!
PharmDr. Lenka Čorbová
farmaceutka
IG: doktorka_farmacie