Poradíte mi knihu na posilnenie chrbtového svalstva?
Zodpovedané15. máj 2019
Dobrý deň,
chcela by som sa poradiť ohľadom môjho problému. Mám dlhodobé problémy s krížami a celkovo s chrbátom. Chodila som na RHB aj LTV.
Vedeli by ste mi doporučiť dobrú knihu na posilnenie chrbtového svalstva, podľa ktorej by som mohla cvičiť doma?
Za odpoveď ďakujem
Najnovšie otázky z poradne
Súvisiace diskusie vo fóre
- Cviky na fitlopte na posilnenie svalstva0
- Aké výživové doplnky a vitamíny odporúčate na posilnenie svalstva?1
- Môžem si dať na uvoľnenie svalstva Mydocalm?1
- Je Guajacuran na uvoľnenie svalstva?1
- Ako môžem čo najrýchlejšie otehotnieť, keď mám posunutú maternicu?1
- Sú plynové injekcie na uvoľnenie svalstva účinné?1
Dobrý deň,
existuje množstvo literatúry. Napríklad: Pilates pro rehabilitaci.
Každopádne si myslíme, že kto sa chce venovať cvičeniu doma, mal by najskôr navštíviť kvalifikovaného fyzioterapeuta, ktorý s Vami všetko potrebné prekonzultuje.
Hlavne čo sa týka správne prevedeného pohybu. Pri pilatese je zásadné a dôležité správne cvičiť. Inak si skôr človek ublíži, alebo je cvičenie neefektívne.
Vhodnými technikami je napríklad spomínaná terapia pilates, ďalej DNS, poprípade SM systém.
Viac o probléme s chrbticou sa dočítate aj tu: https://rehabklinik.sk/c/bolest-chrbta/
Prajeme pekný deň
Prajem pekný deň,
Bc. Eva Slamová
Rehab – Klinik Bratislava
www.rehabklinik.sk