Ako prekonať strach z choroby?
Zodpovedané14. nov 2019
Dobrý večer,
od leta mám taký problém, že som začala mať po dozvedení o vážnejšej chorobe známej panický strach z tejto choroby. Myslím na to stále. Dosť ma tento strach ovplyvňuje.
Bojím sa, že sa to stane aj mne a neviem ako by som to zvládla. Stále sa pozorujem či nemám príznaky. Ubíja ma to, neviem prečo ma to tak zasiahlo.
Ako s tým bojovať?
Ďakujem
Najnovšie otázky z poradne
- Ako osmeliť hanblivého 2-ročného synčeka?
- Prehnaná plačlivosť. Je to vzdor alebo už porucha?
- Ako máme zvládnuť správanie 4-ročnej dcéry po narodení súrodenca?
- Čo robiť, keď sa 2-ročné dieťa nepýta cikať?
- Ako postupovať, keď 13-ročná nevlastná dcéra trpí depresiou?
- Ako pomôcť 9-ročnej dcérke, ktorá je veľmi naviazaná na mamu?
Dobrý deň,
strach z choroby je bežný. Objavuje sa tiež častejšie ak s chorobou prídeme do kontaktu, tak ako vy. Že sa objavil, je teda prirodzené.
Avšak zdá sa, že jeho intenzita a frekvencia sú u vás vysoké a už vám aj spôsobuje ťažkosti.
Môžete skúsiť pracovať so strachom. Keď na vás tento stav príde, skúste hlboké dýchanie, doma relaxácie, vizualizácie, pozitívne afirmácie. Pýtajte sa sama seba, čo by vám v tej situácii pomohlo/ pomáha prekonať ho.
Neviem o akú chorobu ide, niekomu pomáha načítať si viac informácií, štatistík, avšak to je veľmi individuálne.
Rozmýšľajte odkiaľ ten strach prichádza, či tam nebol vždy.
Ak naozaj ovplyvňuje váš každodenný život, vaše myšlienky neviete ovládať, dostáva vás to do nepríjemností, cítite, že sa to nezlepšuje, poraďte sa s odborníkom.
Prajem vám pekné dni!
Martina Wäldl
email: mata.waldl@gmail.com