Dobrý deň,
mám 25 rokov a mám strach z fyzickej bolesti. Niekedy sa to ešte celkom dá, inokedy mi to dáva značne zabrať. Čoraz častejšie pociťujem strach z fyzickej bolesti, niekedy až taký iracionálny.
S ťažkosťami sa prinútim chodiť k lekárom a najmä na také vyšetrenia, ktoré môžu bolieť, alebo kde sa cítim nepríjemne.
Tento strach pociťujem už od malička. Aj teraz v dospelosti, keď som mala ísť na očkovanie, tak 2 týždne predtým som nemohla zaspať. V deň očkovania som sa tam ani nedostavila.
Túžim po rovných zuboch, ale strojček si nedokážem dať kvôli strachu z bolesti.
Dlhý čas mám aj priateľa, ale nedokážem sa odhodlať k sexu práve z obavy, že to bude bolieť. A v ďalšom rade podobných situácií sa musím premáhať. Som vystresovaná a je to únavné.
V porovnaní s ostatnými, ktorí fyzickú bolesť zvládajú s prehľadom, tak sa cítim neschopne. Z iných vecí prehnaný strach nepociťujem.
Ako by som mohla proti strachu sama bojovať?
Za odpoveď ďakujem
Dobrý deň,
bojovať sama proti takémuto strachu, ktorý ovplyvňuje váš každodenný život je veľmi náročné.
Mohla by pomôcť vizualizácia, nejaké pozitívne afirmácie, mantry, dýchacie cvičenia, relaxácia. Skúste sa zamyslieť čo vám v takej situácii strachu pomáha.
Hľadajte zdroje, ktoré vám naplnia potrebu bezpečia, aby ste sa nemuseli báť.
Pri príliš intenzívnom, často sa vynárajúcom iracionálnom strachu, ktorý ovplyvňuje každodenný život a bráni vo vykonávaní bežných vecí, odporúčam spolupracovať so psychológom.
Prajem vám pekné dni!
Martina Wäldl
email: mata.waldl@gmail.com