Ako správne dýchať počas prvej doby pôrodnej?

Dobrý deň,

chcela by som sa poradiť ohľadom dýchania počas pôrodu.

Viete mi poskytnúť dobrý link, kde sa presne vysvetľuje ako treba dýchať počas prvej doby pôrodnej?

Počúvala som prednášku pôrodnej asistentky, ktorá hovorila, že treba dýchať hlboko. A na vrchole kontrakcie robiť ploché, tzv. psie dýchanie. Mám za sebou jeden pôrod, ale od istého času som dýchala vkuse plocho. Pôrod sa podaril, ale chcem sa pripraviť lepšie.

Ďakujem