Dajú sa úzkostné stavy a strach zvládnuť aj pomocou terapie?

Dobrý deň,

ďakujem za otázku a veľmi v krátkosti odpovedám, že áno.

Povedala by som, že terapeutické sedenia sú naozaj vítané a žiadúce. Terapia dokáže veľmi efektívne dopĺňať liečbu psychiatrom. Priestor terapie je priestorom, kde dokážete hlbšie spoznávať seba, to ako fungujete a zároveň sa aj učiť, ako možno nefuknčné vzorce správania meniť či ako si pomôcť v situáciách, kedy cítite, že toho začína byť na Vás veľa.

To, či postačuje terapia, alebo je potrebná aj liečba liekmi, je už na individuálnej diagnostike. Tú vie vykonať aj psychiater a aj klinický psychológ. Rada by som Vás povzbudila k tomu, aby ste boli aj naďalej veľmi vnímavá voči sebe a nebrali Vaše prežívanie na ľahkú váhu.

Zažiť panický atak nie je maličkosť a tak plne rozumiem, že tento zážitok vo Vás môže ostávať aj naďalej a generovať ďalšiu úzkosť. Urobili ste veľmi dobre, že ste si svoje prežívanie nenechali pre seba a hľadáte cesty, ako si pomôcť.

Určite Vás podporujem v tom, aby ste zaradili do riešení aj terapeutické sedenia. Na našom webe nájdete  rozhovor s klinickou psychologičkou na tému úzkosti. Ak máte chvíľku, prečítajte si ho. Prípadne aj ďalšie texty k tejto téme.

Na našom webe nájdete pár tipov ako nájsť svojho terapeuta. Prípadne nám napíšte priamo a skúsime Vám niekoho odporučiť. Pri práci s úzkosťou sa napr. veľmi dobre osvedčuje smer KBT.

Držím vám veľmi palce, aby ste na ceste k spokojnejšiemu prežívaniu mali veľa trpezlivosti so sebou a tiež podpory z vonka.

Keby čokoľvek, sme tu aj my.

Držte sa.