Ako prestať toľko stresovať, sledovať, počítať a čítať "múdre" rady po pôrode?

Dobrý deň,

ďakujem za dôveru a otvorenosť v zdieľaní toho, že ako sa aktuálne máte. 

Vnímam, že ste pre svoju dcérku milujúcou a veľmi starostlivou mamou. Chcete, aby Vašej dcérke nič nechýbalo. Chcete, aby prospievala. Podľa toho, čo píšete, Vaša dcérka prospieva a naozaj sa má dobre. Z Vašich slov vnímam, že sa jej naozaj venujete, dbáte na jej potreby, hľadáte cesty, aby sa jej na tomto svete žilo dobre. Ste skvelá mama.

Vnímam však vo Vašich slovách aj akúsi urgenciu či obavu, ktorá Vám bráni uvoľniť sa v tomto období. Tu a teraz máte plne dojčené dieťatko, ktoré priberá, je čulé, radostné, komunikuje s okolím. Detičky sa rodia ešte v mnohých smeroch nedovyvinuté. Platí to aj o tráviacom trakte. Postupom času, práve po pár mesiacoch sa často situácia s grckaním prirodzene upokojuje. Vy tento prirodzený vývin podporujete ešte polohovaním. Našli ste opäť ďalší spôsob, ako podporiť pohodu Vašej dcérky.

Sledovať priebežne váhový nárast môže byť naozaj stresujúce. Detičky priberajú v rámci dní aj týždňov rôzne. Nároky tela sa veľmi rýchlo menia. Niekedy práve upätie sa na takúto kontrolu môže viesť k obrovskému tlaku, ktorý vnímam, že je pre Vás už zaťažujúci. Viete si predstaviť, že by ste dcérku prestali vážiť, resp. váhu dali preč z bytu? Niekedy takto radikálne riešenia prinášajú nepoznaný pokoj do života rodičov.

Porovnávanie reality s tabuľkou je naozaj len orientačné. Nie je cieľom, skôr nástrojom na to, aby lekári mali približnú predstavu o tom, kde sa dieťatko pohybuje.

Píšete, že dcérku vážite s očakávaním, že kedy začne chudnúť. Rozmýšľam nad tým, aká je Vaša reakcia, ak zistíte, že dcérka pribrala. Dokážete sa tešiť z toho, že sa Vaša ťaživá obava nenapĺňa? Niekedy myšlienky, ktoré sa plýživo dokážu vkrádať do našej každodennosti, vedia úplne zatemniť to objektívne radostné, čo v dňoch je. Ak by sa tieto myšlienky, strach, obavy, vnútorný nepokoj nijako nezlepšovali, ba priam naopak, neostávajte na to sama. Hovorte o tom, ako prežívate svoje dni s manželom či inou blízkou osobou. Niekedy sa môže stať, že nás naše obavy tak paralyzujú, že je na mieste zvážiť aj návštevu psychoterapeuta. Ak by to bola pre Vás tiež možnosť, na našom webe nájdete pár tipov ako na to.

Pýtate sa, ako sa prestať stresovať, počítať, toľko sledovať a čítať.

Niekedy práve to, že prestaneme prijímať nové informácie, výrazne redukuje mieru stresu, ktorú prežívame. Máte za sebou dlhodobé dojčenie prvej dcérky, ktoré Vám prinieslo mnohé skúsenosti. Akýkoľvek príbeh, ktorý si aktuálne prečítate, je príbehom inej ženy. Nie je to Váš príbeh. Vy si píšete so svojou dcérkou svoj vlastný príbeh. Ak v tomto Vašom príbehu prídu nejaké zádrhely, môžete na ne reagovať v tom momente vyhľadávaním informácií, prípadne sa priamo obrátiť na laktačnú poradkyňu.

Ak vnímate, že množstvo informácií Vás stresuje, skúste naozaj redukovať to množstvo informácií z vonka. Uvidíte, aký to bude mať efekt. Môžete hľadať v bežných dňoch to, čo dokážete ovplyvniť. Nielen voči dcérke, ale aj voči sebe. Čím budete viac vy pri sile, aspoň troška oddýchnutá, tým ľahšie budete reagovať na všetko, čo starostlivosť o dcérku prinesie.

Nedá mi ešte nepozastaviť sa pri príbehu s prvou dcérkou. Ak vnímate, že to obdobie pripomínalo peklo, môže byť, že čosi z toho obdobia sa objavuje aj v aktuálnom  období. Niekedy obdobia, ktoré sú pre nás veľmi silné a až tak, že sa k nim už nechceme spätne vracať, sa dokážu opäť o slovo prihlásiť s časovým odstupom. Niekedy rozmotať príčinu aktuálneho stresu, nájsť nástroje na jeho zvládanie a zlepšenie kvality života nemusí byť len otázkou prítomnosti. 

Nech je to akokoľvek, na to, ako sa aktuálne máte, neostávajte sama. Hoci to nemusí byť jednoduché pre okolie, skúste nájsť cestu, ako s blízkymi hovoriť. Môžu byť Vašou pevnou skalou, keď prídu pochybnosti.
 
Aj my sme tu pre vás. Kontakty na nás sú v mojom podpise.

Držte sa.