Ako by mal vyzerať jedálniček ročného dieťaťa?

Dobrý deň,

ročné dieťa môže v podstate jesť rodinnú stravu, ktorá je menej dochutená (môžete už začať jemne soliť pre dieťa). Rodinná strava znamená, že v podstate varíte pre všetkých rovnakú stravu.

Dieťa má mať v strave kúsky, má jesť 3x denne hlavné jedlo a 1 alebo 2 x desiatu pomedzi hlavné jedlá.

Denne jesť ovocie, zeleninu, obilninu, mliečne produkty, niekoľkokrát do týždňa kvalitný zdroj železa (mäso, vajcia, strukoviny). Piť čistú vodu. Mlieko v strave mať môže ale nemusí, pokiaľ zje dostatok mliečnych produktov.

Má mať v strave aspoň 350 g mliečnych výrobkov - pričom 150 ml mlieka je ako 100 g biely jogurt alebo ako 30 g syra. Ak zje 1 jogurt, 30 g syra to je cca 300 ml, ak k tomu spravíte večernú kašu z 100 ml mlieka, už viac mlieko piť nemusí, lebo má dostatok mliečnych prodkutov v strave.