Ako predísť stresu pred pôrodom?

Dobrý deň,

celému procesu pôrodu najviac napomáha, keď je žena uvoľnená a úplne bez stresu. Vtedy si dokáže naše telo vytvoriť vysoké dávky pôrodných hormónov, ktoré pôsobia aj ako prirodzené anestetiká a pôrod môže hladko postupovať.

Relaxačné dýchanie určite prispieva k tomu, aby ste znížili stres a sústredili sa na seba. Je dobré naučiť sa (a natrénovať si) aj spôsoby pôrodného dýchania, ktoré budú v súlade s tým, ako naše telo pracuje počas pôrodu. Tým zabezpečíte maximum kyslíka pre seba aj dieťatko a zároveň pomôžete celkovému uvoľneniu (vďaka čomu tiež odbúrate stres).

Keď chcete predísť strachu a stresu, je dobré pracovať aj s tým, aké strachy v sebe máte. V hypnopôrodnej príprave sa učíme odbúrať možné strachy, či bloky pomocou hlbokej relaxácie, vizualizácie a pozitívnych afirmácií o pôrode. To taktiež veľmi napomáha tomu, aby žena počas pôrodu zostala v pohode a bez stresu.

Keď je telo aj myseľ uvoľnená, celý proces môže prebehnúť hladko, ľahšie a aj rýchlejšie či bez bolesti.

A nemej dôležité pre priebeh pôrodu je prostredie, v akom budete privádzať na svet Vaše dieťatko- aby bolo pre Vás bezpečné a nie stresujúce. Rovnako Vaša sprevádzajúca osoba by mal byť niekto, pri kom sa budete cítiť uvoľnene a dodá Vám istotu.

Držím Vám veľmi palce!