Ktoré rastlinné mlieko obsahuje najmenej tukov?

Dobrý deň,

skoro 6 rokov nekonzumujem mlieko a mliečne výrobky, pretože mi bola zistená intolerancia na mliečnu bielkovinu. Hľadala som nejakú vhodnú a hlavne chuťovo najviac podobnú rastlinnú náhradu. Používam kokosové jogurty, kokosovú smotanu, syry a ovsené mlieko.

Problém je v tom, že mám zvýšený cholesterol. Kým som nepoužívala nič mliečne a ani rastlinnú náhradu, tak môj cholesterol bol v norme.

Je podľa Vás možné, že tieto rastlinné alternatívy majú vplyv na hladinu tukov v krvi?

A ak áno, výrobky z čoho (kokosu, mandlí, ovsa, sóje) sú teda najvhodnejšie, čo sa tukov týka?

Ďakujem