Koľko sacharidových jednotiek môžem zjesť počas dňa, keď mám tehotenskú cukrovku?

Dobrý deň,

pri tehotenskej cukrovke je veľmi dôležité znížiť glykemický index (ďalej GI). Sacharidy sú pre fungovanie metabolizmu nevyhnutné a v tehotenstve dvojnásobne.

Preto je dôležité aké si vyberieme. Zaraďte do stravy najmä komplexné celozrnné obilniny, ktoré obsahujú viac vlákniny a znižujú tak GI - špalda, ryža, pšeno, pohánka, quinoa. Z týchto obilnín si môžete pripravovať aj kaše prípadne vločky pridávať do polievok. Sacharidy môžete získavať aj z ovocia, kedy sa vyhýbame hroznu, citrusom a banánom a siahnite skôr po drobných druhoch ako čučoriedky, maliny a pod. Zelenina je tiež výborným pomocníkom pri tehotenskej cukrovke a to najmä zelenina varená.

Vyradiť zo stravy je potrebné sladené nápoje, spracované mliečne výrobky a dezerty, sladkosti všeobecne, mastné a vyprážané jedlá, pečené zemiaky a chipsy.
Sladiť môžete cukrom z kokosových kvetov.

Diabetické výrobka obchádzajte, umelé sladildá v tehotenstve neprospievajú

Keď sa budete riadiť týmito pravidlami, mal by sa Vám dostatočne upraviť cukor.
Samozrejme nepoznáš do detailu Váš stav a anamnézu preto sa riaďte najmä odporúčaniami diabetológa.

Sacharidové jednotky sa rátajú podľa bazálneho metabolizmu, ktorý sa zvyšuje aj v závislosti od gestačného týždňa a podľa výkonu počas dňa.

Preto jednotlivé hodnoty je potrebné prekonzultovať osobne.