FODMAP a tehotenstvo. Mám zopakovať reprodukčnú fázu?

Dobrý deň,

od februára fungujem na fodmapovej diéte. Prešla som si elimináciou i reintrodukčnou fázou. Teraz v 12. týždni tehotenstva sa mi tráviace ťažkosti a problémy vrátili. Potraviny, ktoré som tolerovala v špecifických množstvách mi opäť začali spôsobovať problémy.

Aký je najvhodnejší ďalší postup?

Mám zopakovať reprodukčnú fázu, alebo začať opäť eliminačnou?

Proces je relatívne zdĺhavý, takže sa mi nechce to celé odznova opakovať. Som v štádiu, kedy mám už problém určiť, ktorá potravina, či kombinácia je problematická.

Napr. mala som v jeden deň pol jablka a strukovinovú polievku, dostavili sa kŕče, bolesti a nadúvanie. Obdeň som polievku jedla opäť a problémy prakticky žiadne. Mám tendenciu prestať jesť všetko, čo mi len náznakom robí problém. Viem, že keď napríklad jablka vylúčim úplne a v podstate keď vylúčim všetko čo mi robí problém, tak sa opäť dostanem do štádia, kedy budem mať strašne chudobný jedálniček. Rýchle riešenia nie sú vždy ideálne, no teraz by mi nejaké veľmi pomohlo.

Čo mi odporúčate?

Ďakujem za odpoveď