Ako sa mám stravovať, keď mám syndróm polycystických vaječníkov?

Dobrý deň,

mám 35 rokov, 163 cm, 65 kg a mám PCO. S každým pribratým kilogramom sa cítim horšie. Prišla som už o 2/3 vlasov, mám nepravidelnú menštruáciu a o množstve ďalších príznakov typických pre PCO.

Aj keď sa snažím zdravo stravovať, vôbec sa mi nedarí chudnúť. Aj cvičím. Gynekologička mi odporúčala schudnúť aspoň 2 - 3 kg.

Ako sa mám stravovať, aby som chudla?

Začala som brať Inofolic combi. Zatiaľ som užila len 3 tablety, ale mám pocit, že mi z toho klesá tlak.

Ďakujem vopred za odpoveď