Ako by mal vyzerať jedálniček dojčiacej matky?
Zodpovedané24. nov 2022
Dobrý deň,
som dojčiaca matka a rada by som sa poradila ohľadom môjho stravovania. Dieťatko dojčím bez problémov. Chcem sa však uistiť, aby som mu mojou stravou neublížila.
Je možné niekde na internete nájsť jedálniček vhodný pre dojčiace ženy?
Môžem jesť ryžu a strukoviny?
Existuje zoznam povolených a zakázaných potravín?
Ďakujem
Najnovšie otázky z poradne
Súvisiace diskusie vo fóre
- Môžem vypiť denne jednu kávu, keď som dojčiaca matka?1
- Môže dojčiaca matka svojou stravou spôsobiť zvracanie u dieťaťa?1
- Odporúčate očkovanie proti chrípke dojčiacej matke na ochranu dojčaťa?1
- Je antikoncepcia Desirett vhodná pre dojčiace matky?1
- Aké vitamíny sú vhodné pre dojčiace matky, ktoré majú bolesti zubov a praská ...1
- Môže dojčiaca matka jesť čokoládu, arašidy a paradajky?1
Dobrý deň,
okolo stravy dojčiacich matiek existuje veľa mýtov.
Ja odporúčam jesť zdravo, čo nie je len tak ľahké. Naša spoločnosť totiž často nevie, čo je zdravá strava. Nie je potrebné sa v strave vyhýbať čomukoľvek, pokiaľ to nevadí bábätku. To zistíte len tak, že to vyskúšate.
Jedzte to, na čo máte chuť a dajte na svoj inštinkt. Pokiaľ pochybujete, dajte si len trochu a uvidíte, či bude mať potravina na bábätko nejaký vplyv. Reakciou môže byť bolenie bruška, prdíky, grckanie, krv v stolici, hlienovitá stolica, vyrážka.
Pri dojčení môžete aj strukoviny (ak nevadia bábätku). Dbajte na dostatok bielkovín a vitamínov. Môžete aj kávu, čaj a príležitostne pohár vína.
Veľké obmedzovanie v strave môže viesť k tomu, že dôjde k skoršiemu odstaveniu a mamičky potom nechcú dojčiť dlhodobo.
Prajem Vám pekný deň,
Radka Jakubová