Sacharidy a tuky
21. mar 2024
Ahojte, kdesi som čítala, že pri zdravom stravovaní ak zjem viac tukov ale o toľko menej sacharidov tak je to v poriadku, je to pravda? Snažím sa športovať a stravovať zdravo no občas my vyskočia tuky no zato mám o to menej sacharidov.
Ak ideš podľa kalorických tabuliek, tak áno - ja som mala väčšinou tuky prešvihnuté a sacharidy nenaplnené. Oboje dokopy by mali byť 200% - napríklad sacharidy 80% a tuky prešvihneš na 120%. často som to tak mala a schudla som bez problémov.
@egonsk tuky a sacharidy nemáš len v takýchto nezdravých veciach, vieš? 😝
@livuska124 hej, to je pravda, ale to mnou menovane ked sa neskombinuje, tak tiez nemava vplyv na vahu 😉
@egonsk samozrejme, hlavne, keď je to s mierou 🙂
bielkoviny mas ok?
autor
•
21. mar 2024@mabenn áno
bud si das peceny bocik, bravcovy lalok, slaninku s cibulou, alebo cokoladovy zakusok. Oboje je chutne, energeticke a rovnako (ne)zdrave 🙂