Vegánske menu na týždeň

@monique110519 napíšem ti co sme mali my tento týždeň
Raňajky : ovsena kaša vlastný mix (vlocky, rôzne semiačka, sušené ovocie, orechy) ja si tam dávam aj lyžičku vegan jogurtu, arasidove maslo...

Obedy a večere : Čína na woku (zelenina, tofu) s ryžou, tortily plnené bielymi fazuľami v chilly rajcinovej omacke, rizoto (čierna + biela ryža, sušené rajčiny, čierna šošovica, opečena cibuľa,), pečene bataty so zeleninovým šalátom + cesnakový dip (z vege jogurtu), granadir + opečený tempeh.....

Normálne mávame častejšie ryžu, všetkým nám chuti takže niečo na spôsob Číny mávame aj 2 - 3 krát týždenne, vždy len iná zelenina, namiesto tofu občas sójové mäso alebo opečené semiačka (sezam, slnečnicové....)

Na večere zvykneme mat vždy šalát s opečenými semiačkami + chlebík s natierkou a vždy máme aj polievku, tento týždeň vege guláš (hliva, veľké fazule, tofu)...
Jednu večeru sme mali hamburger, zvyčajne sa vege junk foodu vyhýbam, ale keď najdem v obchode ze su zlacnené pred koncom spotreby ako teraz tieto burger akozemaso, tak nakúpim a dám do mrazaku, keď nieje čas varit tak aby bolo v zásobe,

+ veľa surového ovocia

Dcéra je dosť prieberciva, strukoviny moc nechce, keď bola menšia schovavala som ich do pomazanok, placiek, fasirok, koláča (fazulový brownie).
Už je veľká keď jej nechutí navarí si vlastne.