Príliš premýšľam
Chcem to už dať zo seba aspoň takto von, a zároveň sa opýtať či ste si tým niektorá prechádzali alebo prechádzate. Všimla som si ako veľa nad všetkým premýšľam a hlavne domýšľam si veľa vecí. Predstavujem si rôzne scenáre z ktorých mám strach. Napríklad ohľadom partnera, ohľadom môjho života, prace, a pod. Všímam si že sa mi to deje aj v noci. Nie som z toho vobec nadšená a nehovorím o tom nikomu v súkromí.
Ja to takto mám tiež a napokon tomu aj uverím 🙄
Kočky a viete nejako fungovať? Ja som z toho hotová… nespím veľakrát
zvykla som si tak zit. :(
ale ked mas napr silne paranoje, smer psycholog/psychiater.
ono musis citit,co je normalne a co uz je cez.
ked na nieco moc myslis a stale myslis, moze sa stat, ze tomu uplne prepadnes.
ja sa vecer snazim mysliet na prijemnejsie veci. proste aby som dako zaspala.
ale mne to vstupi aj do sna, lebo to mam v podvedomi.
Nadmerné rozmýšľanie.
Smer psycholog.
OCD, úzkostná neuroza?
ano, psycholog vela x pomoze, urcite je daka pricina, preco autorka tak premysla... mozno negativna skusenost, sklamanie, smutok, zlost. a lekar da aspon liek na spanie a ukludnenie. ale dolezite je prejst si rozhovorom a zistit, preco sa to deje...
no tak s tym prestan.. skus meditovat.. alebo len zamerne davaj tym myslienkam stopku a sustred sa na nieco ine.. na svoj dych.. alebo pocuvaj hudbu.. alebo ak ta obtazuju neprijemne myslienky, tak presmerovavaj pozornost na ine, prijemne.. alebo ich iba pozoruj.. odosobni sa od toho, ze su tvoje a pozoruj ich ako nieco, co sa ta vobec netyka.. nechytaj sa ich, nerozvijaj ich umyselne dalej..
@bublinka1426 ano presne aj mne to vstupuje do snov. Posledné 3 roky som v živote mala po psychickej stránke náročnejšie a takto sa to prejavilo. Chcem z toho vyjsť sama, robiť veci ktoré ma bavia. Ale ani do tých sa už neviem “dokopať”.
smer psycholog/psychiater. lebo sa toho nezbavis. viem o com pisem. ja to mam po smrti v rodine
staci negativna udalost, smrt, spustac a potom sa to zacne na Teba valit ako lavina...
lekar pomoze...( nie vzdy pomoze hudba, meditacia, sport, priroda)...
Predpokladám,že ešte nemáš deti. To len potom začneš premýšľať. 😁
@koniarova veru nemám, ani si to nedokážem takto predstaviť😔
pri detoch sa to este nasobi, celkove domyslanie, mamicky stale vidia deti ze su chore, nejdu podla tabulky ci maju tendenciu prehnane porovnavat. to je totalne na palicu, musime sa od toho riadne odosobnit. pri detoch clovek zisti co je to vlastne zodpovednost za ludsky zivot. a tam zacina uz ina zivotna story.....
Častokrát veci začínajú v hlave. Aj končia. Proste si musíš na silu preprogramovať myslenie. Ráno vstaneš a povieš si Dosť! Stačilo! Musíš si povedať, že ty si strojcom svojho šťastia. Povedz si, že dnes to bude pekný deň a s touto myšlienkou ho preži.
A vyhodiť von oknom telku. Tá je najčastejšie strojcom nových myšlienok. Ak to nepomôže, poraď sa so psychológom. Nie je to hanba
Kto dokaze skrotit svoje vedomie, vyhraje sam nad sebou. Zaklad je presmerovat svoju mysel na pozitivne veci (prijemne prezitky a plany, ale najma na lasku a to nie len k rodine, ale k ludom, k zivotu a k svetu). A ti co oponuju (hovoria o pravu byt nahnevana, smutna a podobne) este nepochopili, ako vedomie funguje, ze ponuka najma take myslienky a obrazy, ktore v tebe prevladaju (negativnym ludom smutny zivot a pozitivnym radost zo zivota, napriek prekazkam a tazsim obdobim).
Mal som to podobné počas covidu a dostal som z toho až panické ataky a liečil som sa z úzkostí bolo to veľmi bolestivé. Nemyslenie bol zaklad mojej psychoterapie. Treba to začať trénovať. Skús nemyslieť 5 sekund. Ak zvládneš 5 sekund skús 6. Ak zvládneš 6 skús 7. A tak ďalej. Sú ľudia čo dokážu nemyslieť v tme aj 4 dni. Je to ohromne liečivé ale keby ťa dali teraz do tmy na týždeň tak po dvoch dňoch to nezvladnes a myšlienky by sa ti začali množiť. Treba tréning. Podľa mna (môžeš to skúsiť) momentálne budeš mat problem vydržať nemyslieť hoci len jednu sekundu. Ale pomerne rýchlo tú sekundu zvládneš. Ja som po dvoch rokoch na 15-20 sekundách. Ale to je už fajn za tu dobu už človek oddýchne. Okrem toho niekedy nie sú len tie sekundy dôležité ale už to že vôbec vieš vypnúť. Hoci len na 3 sekundy. A potom zas. Aj akumulovaný čas viacerych pokusov je liečivý. Nájdeš to vypnutie.
Ďalšie čo je dôležité je naučiť myšlienky krotiť. Samozrejme že nemyslieť nemôžeš v čase keď myslieť potrebuješ. Myslenie samotné nie je zlé. Ale je zlým pánom. Myšlienky majú tendenciu sa množiť. A to až do absurdných myšlienkových konštruktov. Výmyslov. Domnienok. Domnienky sú myšlienkové konštrukty. Tie ti spôsobujú ďalšie množenie a nakoniec už ani nevieš z ktorej myšlienky tá reťaz následných myslienok vznikla. A uvedie ťa to do úzkosti. Dokonca už ani nebudeš myslieť už to pôjde z podvedomia ten strach. Riešením je sledovať si myšlienky a uvedomiť si ich. A ostať myslieť len na ten fakt na ktorý myslíme. Fantazírovať môžeš dokonca je to liečivé. Predstav si že si na planéte krásnych pláží a predstav si piesok vodu zvuk mora a kochaj sa v detailoch. Mozog nevie rozoznať medzi realitou a fikciou. Poznám to keď sa mi postaví už len pri myšlienke. Celé porno je postavené na tom fakte že mozog funguje cez myšlienky. Cez predstavy. Nás mozog aj keď riesi úlohy alebo keď len šoféruje tak si robí predstavy. Skús myslieť na prítomnosť. Nie na minulosť ktora už neexistuje a nedá sa zmeniť ale ani na budúcnosť ktorá ešte neexistuje. Vnímaj dotyk ruky s mydlom alebo si všímaj pri sprchovaní tečúcu vodu po zelený dotkni sa lica dlaňou a vnímaj dotyk ruky na líci a potom dotyk lica na ruke. Tiež to funguje.
toto sa aj mne dialo a dokazalo ma to velakrat ochromit, ze som nebola schopna fungovat, lebo mi hlava isla na plne obratky. Ale nie je to dobre, skodis tym len sebe a potom su z toho problemy. Najlepsie je naucit sa precitnut, ked nieco take na teba ide. Nadych vydych a povedat ci, ze toto nie je realita tak sa tym nejdem zapodievat.
skoro cely zivot to mam.