Chudnutie pomocou zumby - skúsenosti
18. jan 2015
Ahojte baby,ake mate skusenosti so zumbou,schudli ste?chodili ste niekam, ci ste cvicili podla zverejnenych videi na youtube?ako casto ste makali za tyzden?
zumba je super, urcite odporucam, pokial budes chodit pravidelne a upravis stravu tak urcite zhodis. ja som chodila 3X do tyzdna a nikdy som nemala pevnejsiu postavu ako so zumbou
ja som pred dvomi rokmi schudla 12 kg so zumbou a to som cvičila doma ... a teraz sa idem do toho dostať zasa pretože som po pôrode a musím zhodiť 14 kg :/
@niika21 ahoj ja som tancovala zumbu 3x do tyzdna a schudla som. ale dost tomu pomohlo aj upravenie stravy. po zumbe som si dala vzdy este posilovanie aby aj svaly bolo pekne vidiet. neviem aku mas precvicovatelku ale ta moja je cisty brutal. strasne vela makame tych 60 min a robime aj vela posilovania. teraz uz chodim iba 2x do tyzdna na zumbu a 1x na kick box a 3-4krat do tyzdna behat.