Krčná chrbtica a jóga
Ahojte, bola som na neurologickom vyšetrení a povedali mi, že mám stuhnutu krčnú chrbticu. Začala som cvičiť rôzne cviky a popri tom aj jogu. Po necelom týždni cvičenia ma však začali veľmi bolieť ( ťahať) svaly na krku. Celá prava strana od hlavy až po rameno ma bolí. Myslíte že to môže byť znak toho, že sa svaly postupne uvoľňujú? Ak máte niekto skusenosti, môžete mi poradiť či s cvičením pokračovať a uvoľňovať svaly alebo či si mám dať pauzu keď ma to bolí. Ďakujem vám.
Podla mna je to individualne, ja mam stuhnutu celu krcnu chrbticu a mne naopak joga pomahala. Po tyzdni by som ju uplne neodsudzovala, navyse, ked si k tomu cvicila aj ine cviky.
Podla mna bolest nie je znakom nicoho dobreho. Joga neni liek na vsetko, obzvlast ak cvicis sama bez predoslej skusenosti s instruktorom…
Z akeho si mesta? Skus si najst nejake skupinove cviceni so zameranim na chrbat, v BA by som ti vedela poradit konkretne… dobre by ale bolo na zaciatok absolvovat aj tu rehabilitaciu, tam ti povedia najlepsie cviky a pohyby, ktore su pre tvoj pripad vhodne.
@vanilkovazmrzka Prosím môžeš dať tip na to cvičenie v Ba🙏
ďakujem pekne za rady 😀
Tak mne nenormalne pomohli masaze, rehabilitacie a suche techniky ci ako sa to vola-podobne masazi len viac bolestive. Na rehab. ma naucili cviky, ktore mi pomahaju.
za mna joga nie je vhodna na stuhnute svalstvo, skor pilates alebo rehab. cvicenia bolest moze z toho