Týždňová diéta a po nej pôst
Ahojte chcem sa vás spýtať na názor. Potrebujem nutne niečo spraviť so sebou. Ideálne schudnúť tých 15kg. Plánujem začať 16/8 s tým, ze by som týždeň predtým dala ešte na nakopnutie rýchlejšiu
redukčnú diétu. Neodradí ma to? Problém je že mám ruku po zlemine a po operácii takže cvičiť nič moc nemôžem. Každy otras cítim na ruke takže max chôdzu. Čiže potrebujem aj stravovanie, ktoré ma zbytočne nepripraví o svalovú hmotu.co poradíte?
akoze...keby toto fungovalo, nebolo by tolko tucnych, smutnych zien.
slovami klasika - rychlo sa ani pes nevyserie.
tak prestan hladat nejake hlupe skratky
po prve - 16/8 nie je dieta, je to sposob stravovania. aj pocas osemhodinoveho okna dokazes skonzumovat viac kalorii, ako potrebujes na chudnutie.
jedine, co funguje je - nizsi prijem, ako bydaj.
tak si nieco o zdravom a nutricne vyvazenim stravovani nastuduj, stiahni kaloricke tabulky a priprav sa na to, ze 15 kil zdravym sposobom das dole za 4-6 mesiacov.
v opacnom pripade priberies naspat erst viec, ako rychlo schudnes.
Diétu vynechaj to ešte nikdy nič dobré neprinieslo.