Prerušovaný pôst

urcite nas tu je viacej, hoci ja sa tak stravujem uz zopar rokov a vyhovuje mi to

@hederamonstera od kedy si začala? 🙂 schudla si s tým? 🙂

@natalyyy_000 no pred tehotenstvami som to robila, a ano, schudla, bolo to aj moje najlepsie obdobie co sa tyka psychiky. Na post nedam dopustit. Tak sa tesim, ze som v tom znova. Sice len tyzden ale aspon uz som sa do toho pustila🙂 ty si kedy zacala? Uz si to predtym skusala?

Ja som v druhom kole od novembra. V prvom kole som to vzdala keďže mi ten čas od 11:00-19:00 nevyhovoval. Teraz mam 9:00-17:00 a super. Trávenie sa parádne zregeneruje. Ale chudnúť nechudnem no nevadí 😉

@rutyruth stravujem sa rovnako, začala som v r.2017, mala som 80 kg, 46 rokov ,schudla som 16 kg v priebehu rokov a držím sa medzi 63-65 kg, predsa len mám skoro 53 a zakráda sa ku mne pomaličky menopauza 😀

@hederamonstera Ale počas toho pôstu si šla podľa kalorickych tabuliek či si si nerátala kalórie?

@toso2007 v priebehu koľkých rokov si schudla? Vypadlo to tam...ale gratulujem 😉

@rutyruth Ale pocitas si aj kalórie? Aleboohla by si prosím ťa napísať čo papas

@toso2007 waaw. Super

@wanduska327 nerátam. Jedávam kedy ako a co. Cez týždeň zdravšie cez víkend sa utrhnem. No ja nechudnem 😁

@wanduska327 neratala som nikdy kalorie. Ale jedla som nizko sacharidovo.

@natalyyy_000 ja sa hodlám od zajtra začať. Potrebujem zmenu životného štýlu🙂 ty kedy začínaš?

@simca35 ja tiež od zajtra 🙂 super tak mi nápis môžeme si písať a tak sa motivovať navzájom 🙂

@natalyyy_000 aj ja idem na to od zsjyra 8/16

@silviaa a aký máš čas? 🙂

@natalyyy_000 od 12h do 20h..a ty?

@natalyyy_000 dobre idem ti písať. Nemaš nahodou viber? Že by sme sa tam podporovali?

@simca35 áno mám môžeme tam 🙂

@silviaa ja od 9 do 5 🙂

@simca35
@natalyyy_000 Ahojte dievčatá. Ja som si "naordinovala" prerušovaný pôst od 1. januára. najprv som brala 16/8, potom som počula v jednom videu, že ženy by mali 14/10, tak teraz sa snažím dodržiavať toto. Nejdem presne podľa hodiniek, ale snažím sa po 18. hodine už nejesť. Ráno jem okolo 8 - 8:30 a odvtedy si vyrátam tých 10 hodín. K cvičeniu som sa zatiaľ "nedokopala". Dnes som sa vážila a od toho 1.1.2024 som stratila 3 kg. Stravovať sa snažím zdravo a racionálne. Nejem sladké, kúpila som si Knädkebrot, to mám miesto chleba, obed nekombinujem mäso s prílohou, ale zeleninu k tomu, polievku podľa toho aká mi zachutí. Na raňajky jem dosť často ovsené vločky s ovocím, alebo jogurt. Držím vám palce a som zvedavá na vaše výsledky.🙂

Pre mňa je to prirodzené stravovanie, nechudnem tým. Stravujem sa 18:6 roky rokuce

@martulka48 zeny by sa mali riadit ich cyklom, tj rozne posty pocas mesiaca, resp pred menzesom ani nepostovat. kuknite videa Mindy Pelz, alebo knihu https://www.martinus.sk/2828721-post-na-zensky-...

Kocky a neviete prosim ako je to s liekmi? Tie narusia post?
Nikde som nenasla jasnu info

@sandrasstini asi zalezi od lieku, ci obsahuje inzulin a pod, ci obsahuje nejaku glukozu/sacharid. Google neporadil? V anglictine si neskusala?

@hederamonstera pozerala som len zbezne sk clanky co som nasla, a ani ma nenapadlo napr to zlozenie lieku inak. Tak ze ci to tiez niekto neriesil, lebo ked si dam tabletku o 6 a prve jedlo o 9 marne si namyslam ze drzim post od 9 vsakze, ak tabletka narusi fasting

@sandrasstini a nechces sa na to opytat priamo lekara? A beries len o 6, ci viac krat. Vies, zeby si si podla toho nastavila post

@hederamonstera mozem ale pochybujem ze moja lekarka bude toto vediet, nie ze by som jej krivdila. Nie nie len o 6, ale hej posunula som si to na 9 kvoli postu, ale prve dva mesiace som si dala o 6 tabletku a o 9 som jedla 😀 a potom ma az napadlo ze kks ci nefastujem len vo svojej hlave tym padom. Tak ma napadlo ze sa tu spytam ci niekto nema dake info.
Ale teda mam pocit ze ren fasting u mna nic nerobi, robim 18/6, ale teda stiahla som aj kaloricke tabulky a idem podla toho
Skusala som raz do mesiaca drzat 36h ale to som myslela ze umriem aky stav ma chytili, takze som to po 4 razoch vzdala, tych 36h