Detox podľa Mačingovej

Aha, zabudla som na dôležité údaje.
Je nutné vypiť denne aspň 2L tekutín, ideálne čistú vodu, príp. s citrónovou šťavou.
Ideálne sladidlo je med, kúpte si aspoň sedmičku, zozačiatku sa vám bude žiadať sladké.
Brokolicu a fazuľky odporúčam mrazené - vychádzajú lacnejšie a sú rýchlo pripravené. Kvôli živinám je ideálne ich po-olivovo-olejovať 🙂
JESŤ by ste mali DO PRASKNUTIA.
Doobeda si môžete dať druhú porciu raňajok (ja si do nich občas dávam aj otruby a je to ešte sýtejšie).
Poobede zas ďalší obed, alebo 2X večeru.
Nezabudnite si kúpiť do zásoby aj oriešky, tvrdý syr (30%), biely jogurt (s medom je fantastický).
Na mlskanie si nachystajte oriešky (nesolené), sušené slivky, alebo hrozienka.
Výraznejší úbytok by ste mali vidieť po 2 - 3 týždni. Viac zhodíte v objemoch ako na váhe, pretože pálite TUK.
Odporúčam na začiatku sa nalačno odvážiť a premerať (prsia cez bradavky, pás cez pupok, boky v najširšom mieste).

@janielikk ahoj, ja som ho skusala pred vyse rokom, dotiahla som ho cely, a urcite to malo pozitivny efekt.
takze drzim palce

Ďakujem, snáď sa mi to konečne podarí. 😎

Ja som pred rokom skúšala - vydržala som necelé 2 týždne. Dole som dala 6-7 kg.... Zišlo by sa mi nanovo (kg sa pomaličky vrátili) - len vydržať je problém ☹

@janielikk a kedy chces zacat? ja by som sa na to dala 😉 🙂

@janielikk mne prave dnes prisla kniha...budeme oslavovat 1.narodeniny nasej dcerky, tak po oslave sa chystam ist na to... 😉 a nema byt prijem tekutin 4litre? mozno by bolo dobre napisat, ze Tonka odporuca prevarenu vodu... 😉

den bez ranajok? to je co za blbost: toto s detoxom nema nic spolocne,aspon podla obsahu veci z jedalnicka,co si sem uviedla.......tato dieta je dobra sleha na ladviny ako pozeram na zlozenie jedla....ach jaj

h0sher akože bez raňajok? veď raňajky sú tam každý deň..akurát že stále to isté ☹

@janielik ja sa k tebe pridam.. dnes som sa odvazila a bola som sokovana... chcem si obejednat tu knihu

Koľko stojí kniha?kde ste ju objednali?

Jej, super, že je tu táto témička 🙂 Ja už začínam 3 týždeň, celkom sa to dá, budem rada, ak sa tu podelíme o skúsenosti, zatiaľ išli 3 kilečká dolu a okolie si to už začína všímať, čo ma veľmi teší a motivuje 🙂

Ahojte,ja som dodrzala celych 28 dni -v maji....po mesiaci som vyzerala naozaj super,schudla som 6kg,z brucha islo dole 9cm a uplne mi zmizla celulitida a to som ani necvicila...ale potom som sa raz "odmenila " zmrzkou a tym to skoncilo,pribrala som naspat asi 3kg,ale celulitida je spat:(A stale si hovorim,zacnem v pondelok a tak je to kazdy pondelok:(prida sa niekto ku mne a naoza zacneme v pondelok?

@soniatko ja som sa snazila vysvetlit to co najjednoduchsie 😉
je mozne, ze ona odporuca 4 litre, ale skus to vypit, po 3 dnoch nebudes chciet vodu ani vidiet, ak nie skor a nyvyse takyto prijem vody sa okrem extremnych horucav neodporuca, pretoze potom s prepacenim vycikas vsetky tie potrebne mineraly, co si do seba dala. Zdravy clovek by nemal prekracovat hranicu 2,5 litra. No nebudem mudrovat 🙂 kto zvladne 4 litre, nech to do seba naleje 😉

@jofradiga 😉 tu sa nepredava, tu sa chudne 😀

@haslerka31 jo, jo, jo, pondelok je idealny po tucnej nedeli 🙂 aj z hladiska psychologie, ze nieco zacina.
chcela som zacat dnes, mi nedocvaklo, dcerka ma dnes 4 roky, ideme si to doma oslavit a cez vikend zas k svokre na meniny a k svagrovi na narodky... no nedaj si snicl so salatom 😅
nastastie potom najblizsi mesiac nema nikto sviatok, tak aspon nebude pokusenie 🙂

@marcelastierankova ja som si ju stiahla z nejakej stranky, tusim ulozto alebo take cosi

@haslerka31 🙂 super aj tak, ze sa ti vratila len polovica. Inak ze vaha sa po tejto diete da udrzat, ak si aspon raz denne das z tohto jedalnicka, mas ten pitny rezim, ALEBO po 3 mesiacoch normalneho stravovania si das zas 28 - dnovy detox. V podstate sa 9 mes. stravujes normalne, 3 mes. sa "obetujes" 🙂 a skvele vyzeras stale 😀
Vlastne je to princip "schodikovej" diety.
Kamaratka to drzala pred vyse rokom, urcite zasady dodrziava dodnes a je este 3 kila pod vahou po detoxe. a to ma 4 - mes. dieta!!!

@h0sher no, treba si k tomu precitat trosku viac ako jedalnicek na 7 dni, potom budeme fundovanejsi...
ked neviem, nekomentujem, ale diki za nazor 🙂

@laila22 stiahni si ju z netu, co usetris, investuj do jedalnicka 🙂
ja som to tak aspon urobila...
zaciname teda v pondelok? to by sme uz boli 3 😀

ženy pridavam sa 🙂 Ja knihu uz hladka asi 2 mesiace, ale nejako som sa neodhodlala "pustit" do toho... Spolu nam to pojde lepsie

@janielikk dakujem za radu..🙂 vcera som ju objednala......... skusim to zrusit..
inak ja som dnes uz ranajkovala mrkvu a vsetko podla tvojho jedalnicka a uz mam nachystanu brokolicu k obedu.. len neviem ako ju upravit.. iba osmahnut na oleji s cesnakom?

dievčatá, moc neblbnite, poznám 5 ľudí čo to dodržiavali - všetci okrem jednej majú naspať svoju váhu a aj niečo navyše. okrem toho vyzerali celkom nešťastne. a Tá jedna bola aj predtým chudá a podujala sa na to kvoli detoxikácii a nie chudnutiu.

@upra no ono je to aj o zmene životného štýlu, to je jasné, že keď sa človek potom začne znova napchávať, že zázračne nepriberie, to by bolo moc jednoduché. Ja som sa rozhodla, že budem zdravšie žiť a toto je taký štart...

@hanka_xy
maš pravdu. ale neviem či by som išla cez mačingovú zrovna.

tak baby mam za sebou ranajky aj obed, v celku mi chutilo...🙂 Cviklu a vajicko mam v chladnicke hrasok v skrinke 🙂

@janielikk ved v pohode, ja som sa iba pytala, lebo sa mi zda, ze som kdesi zachytila tie 4 litre...ja to tiez nedokazem vypit za den.... 😉

@upra a čo by si radila ty? Inak tento tretí týždeň už sú tam jedlá v pohode, ráno jogurt, alebo pšeno s medom a orechami, obed zeleninová polievky a napr. včera zelerové kuracie karbonátky+zeleninový šalát, večera nejaká tá zelenina so syrom, veď to by nemalo uškodiť, či myslíš, že tam niečo chýba? Ja teda mám len 1 kamoško, ktorá dala dole 10 kg a drží si váhu ďalej, je plná energie...

ja som dala 2x prvy tyzden, potom som vzdala, lebo som nebola doma a nedalo sa. Ale chcem ist znovu do toho, knihu mam uz rok doma...len sa odhodlat, lebo pol nohavic uz je prec zo skrine a dalsie su na cakacke...len uz nemam co nosit a ked si dam gate, nieco dlhsie cez ne, lebo nezapnem gombik :( tak budem to tu sledovat a hadam od dalsej vyplaty...lebo sa mi to viaze aj na prachy, by som zacala...