Chudne sa bicyklovaním?

Alebo ma clovek z bicyklovania len svaly a hrubsie stehna?Ja vhcem nieco na stehma.Behavam kazdy den tych 30' ale mam take mierne tempo,no zaval sa mi kazit beziaci pas a tak skusam stacionar len nebiem aky mam ocakavat vysledok.

@h2 dakujem za radu,praveze taky cas nemam sport skor pompraci a to najedena uz

Ja som na stacionárnom isla pol roka kazdy druhy den trištvrte hodinu a nechudla som ani deko. A to som si sledovala tep aby som nesla uz na svaly. Takže som frustrovana🤷🏻‍♀️

Podľa mňa áno. Ale treba poriadne makať a nie len sa ísť rekreačne povoziť.

@ktochytavzite Bolo to s humorom, ale v podstate, ak po bicyklovaní (alebo pred) prijmeš viac kalórií, než si spálila, tak neschudneš. Určite je dobré mať pohyb, ale treba aj stravu prispôsobiť. Aby si bola v kalorickom deficite.

Chudne sa v kalorickom deficite.

Takze ked budes 30 minut na pase alebo rotopede ale zadelis si 4000 kalorii na obed tak priberies.

@h2 ja malo jem,cize to si strazim.

@szuchta no ved davam si tempo ze sa aj sporim,tak mam estw veslovaci trenazer

U mna nie, nechudne sa. Som vasniva bikerka plus spinning k tomu. Mam z toho akurat dobru kondicku a mozno pevnejsie nohy. Ale kazdy sme iny. Ved ti bikeri su vyslovene vychrtli..

@luciaruz no to ti verim tu frustraciu,

Este je dobre nastudovat si v akej tepovej frekvencii tvoje telo spaluje tuky a sledovat si to pocas aktivity.

@vanilkovazmrzka to mam uz nastudovane ja nemam taky prijem stravujem sa dost doetne.

@la_dolce_vita ok dakujem tak to budem musiet ten beziaci pas nahradit inak ako s bike.Mna ten stacionar ani nebavi.Skor v prirode alw na ro nemam tak casu.

Tak potom neni dovod aby si nechudla, ked to mas vsetko odsledovane ;)

@ktochytavzite s behom mam lepsie skusenosti, ale nebavi ma behat tak ako bike. Ale ked som mala doma spinner, tak nič, zbytocne zaberal miesto 🙂

@vanilkovazmrzka tak som na rovnakej vahe uz dlhodobo nadvahu nemam skor som tohoa ale vadia mi stehna,chcela by som chude stehna,ako nepisem ze nerobim chyby a mozno robim vsetko zle.Ale nejem vela to ti pisem pravdu.Len ci bikim tie stehna skor nenaberu na objeme ako zostihlia.

Este doplnim, ze je dobre striedat tie sportove aktivity.

@la_dolce_vita no hej beh je taky nezazivny preto beham na pase a mam zapnuty tablet a lepsie mi to prejde ,aj hudba aj videa.No dakujem za tip,a trenazer veslarsky myslis ze je lepsie ako stacionar?

@ktochytavzite lenze to tak nefunguje, ze ty si vyberies partiu z ktorej budes chudnut.

@ktochytavzite s tym nemam skusenosti. Co ale robim pravidelne roky je trx, cvicenie s vlastnou vahou. To som videla aj vysledky na sebe. Ale bike ja zvladnem naozaj vela, aj kopce, vzdialenost, telo je zvyknute, cize ziadny efekt u mna ☹

Akoze nie. Hod si do kalorickych jazdu na bicykli a vyjde ti pri 16km/h vydaj 280kcal (zalezi na vahe cyklistu). Len su tam primarne zatazovane stehna, tak sa to prejavi viac na silnejsich nohach, nez na spalenych kaloriach. Pri behu zabera cele telo, nakolko drzis rovnovahu, dychas, tak zaberaju nohy, ruky, brucho, chrbat,...
Plus upravit stravu, viac bielkovin a vytvorit kaloricky deficit na konci, aby aj s vydajom na bajku si bola pod svojim beznym metabolizmom. Lebo bajkovat 2 hodiny a dat si potom kofolu a pizzu nic neprinesie.

@la_dolce_vita len ti cestni vytrvalosti cyklisti, co maju tych 50-60 kil jednak idu aj 10 hodin denne a druhak pri tom maju specialnu stravu. prave preto, aby mali len svaly na nohach a nic navyse nemuseli tlacit do kopca

@kiwi3 ano, to mas pravdu, to su uz ini borci.

Ale ano, da sa schudnut. Moj manzel bikuje takmer kazdy den a schudol dost. Teraz, ako sa oteplilo, tak uz chodi von po kopcoch, ale v zime celu zimu bikoval na cyklotrenazeri. Ale on dava take trasy, ze spali 1500kcal a viac, strazi si tep, strieda frekvencie - bicykel ma naparovany na appku a sam mu meni obtiaznost podla toho, ako narocna je trasa. Co sa tyka jedla, neobmedzuje sa nejako vyrazne, ale teda my doma jeme relativne zdravo.

@vanilkovazmrzka ved viem a vidim ale predsa verim ze raz to dam

Ved keď schudnúť primárne z nôh, pridaj párkrát do týždňa cviky na nohy.. Posilňovaním sa lepšie formuje postava ako len jedným druhom kardia.

Ja som jazdila od mladosti a bola som stihla. Jak som prestala dost som pribrala

@luciaruz ale chudne, ja som schudla 4 kila z nízkej váhy a nohy som mala super tenké zrazu, ale ak viac prijmes tak neschudnes ani gram, a môžeš bicyklovať aj 6 hodin denne

Ak ješ zas príliš málo, aj vtedy sa nechudne. Podľa mňa skôr bude problém v strave ako v aktivite.