Ktoré magnézium má najviac horčíka?
Zodpovedané5. feb 2019
Dobrý deň,
uvažujem, že začnem užívať magnézium v tabletkách.
Ktoré z dostupných magnézií obsahuje najviac horčíka? Koľko by mal dospelý človek prijímať denne magnézia v tabletkách?
Ďakujem za odpoveď
Najnovšie otázky z poradne
- Tri mesiace mám silné vypadávanie vlasov a doktorka mi dala kortikoidy. Je to...
- Mám problém s močovými cestami. Môžem si dať k Biseptolu kvapky Algifen?
- Ako správne kombinovať krém na opaľovanie a repelent pre 14-mesačné dieťa?
- Je kombinácia lieku Neurol a Guajacuran bezpečná?
- Som v 12. týždni tehotenstva. Môžem užiť Augmentin?
- Je užívanie lieku Betaloc 25 s čajom z hlohu problém?
Dobrý deň,
odporúčaná denná dávka magnézia je 300 - 420 mg. Treba to však brať len ako orientačnú hodnotu, nakoľko potreba magnézia sa napríklad zvyšuje s pribudajúcim vekom alebo fyzickou záťažou. Vyššie dávky sa podávajú jedine po konzultácií s lekárom, ak máte nejaký konkrétny problém.
Denne však príjmete magnézium aj z potravy a vody, preto by ste nemali celú dávku užiť len v tabletách.
Z voľne dostupných magnézií majú najvyšší obsah Magnéziové tablety GALVEX. Obsahujú 500mg dihydrát magnéziumlaktátu, čo zodpovedá 51 mg čistého horčíka v 1 tablete.
Užívajú sa 2-3 tablety denne.
Ostatok prijímame denne v potrave. Potraviny s vysokým obsahom horčíka sú napríklad banány, špenát, sojóvé bôby, šošovica, mandle, arašidy, tuniak a samozrejme minerálne vody.
Pekný zvyšok dňa prajem.
PharmDr. Kristína Kobezdová